h bol

Witam , mam bardzo ciężki problem. a mianowicie sparowałem wczoraj z kolegą. Był to jeden z jego pierwszych sparingów nie boksowaliśĶy dosyć mocno ale z obu stron pare ciosów powchodziło a zrobilismy sobie dwie rundki. Wieczorem miał straszny ból głowy przez to. Dzis rano poinformował mnie że nadal głowa go rypie a najbardziej czoło i przednia [...]

[...] ONE MUSCLE GROW FORMULA to kompleksowy przedtreningowy preparat, który jednocześnie dostarcza energii, substancji budulcowych, stymulatorów i regulatorów poziomu hormonów anabolicznych, silnych roślinnych adaptogenów i antykatabolików. A.M.G. zawiera także pełen kompleks boosterów tlenku azotu, dzięki czemu znacząco nasila efekt pompy mięśniowej [...]

[...] stosowania przed treningiem wielu różnych form chemicznych kreatyny. Każda z nich dostarcza molekuły kreatynowej i innego związku o działaniu pobudzającym energetykę lub anabolizm komórek mięśniowych. Na wielu płaszczyznach wspomagają one działanie kreatyny która dodaje mnóstwo siły podczas intensywnego treningu. Alfa-ketoglutaran, jabłczan, [...]

Wczoraj robiłem pierwszy w życiu strzał w noge, lecz wydaje mi się że kolega za nisko wbił igłe, i bardzo boli mnie noga w miejscu kucia. Czy to coś poważniejszego czy za jakiś czas przejdzie?@-)

Witam sporo czasu spędzam na siedzącą. I od tego czuje ból jakby w dole pleców. Czy robienie brzuszków w moim przypadku będzie bezpieczne i czy można je robić na dywanie a na tym koc ?

Cześć. mam taki problemik. ostatnio do treningu tricepsów dodałem wyciskanie francuskie, ale gdy wykonuje to cwiczenie to czuje taki ból w łokciach? to jest normalne? czy świadczy to może, że niepoprawnie wykonuje ćwiczenie? czy może wymienic francuza na inne ćw tricepsów? pozdrówka /-)_

[...] w tym kolanie i mięśnie były osłabione w porównaniu do drugiej nogi. chodzi mi o to , że odczuwam duży i silny ból mam już "siniaka" ale podczas zginania i naprężania boli mnie noga dokładnie ten mięsień i nie wiem czy podczas takiego uderzenia mogłem naderwać mięsień? zerwać go ? czy ktoś miał coś podobnego ? nawet zwykłe chodzenie [...]

Cześć mam taki problem - u mnie na siłowni nie ma żadnych wysokich stojaków żeby postawić sztangę (i z tego miejsca robić przysiady). Jest tylko suwnica smitha, robiłem na tym przez jakiś czas przysiady lecz zacząłem odczuwać ból w plecach i kolanach, więc daruje to sobie. Jakieś pomysły, alternatywy co mogę zrobić w takiej sytuacji ? Bardzo mi [...]

Od 2 dni mam bardzo mocny ból prawego pośladka, najsilniejszy jest podczas wypróżniania, i mam z tym problem, bo ból mi nie pozwala, łączy się z bólem w odcinku lędźwiowym kręgosłupa . Wydaje mi się że mnie przewiało , ale nie wiem.

Moja sytuacja wygląda tak jako, że zaniedbałem bardzo szkołę i maturę która mam w tym roku muszę na jakiś czas zrezygnować z sportów walki ( pochłaniają mi za dużo czasu około 2,3h-3h dziennie) i zabrać się za naukę. Chciałbym w tym czasie porobić coś co polepszy moje parametry siłowe jak i mam nadzieje kondycyjne. Nie chcę robić typowej [...]

Witam. Ostatnimi czasy zacząłem robić siłowy trening. Trenuje Martwy ciąg na przedziale powtórzeń 10x8x6x4x2x1 i kilka godzin po treningu zaczynam odczuwac lekki bol miesni w okolicach ledzwiowych, ktory nasila na drugi dzien i utrzymuje się ok. 3 dni. przy czym najgorzej jest rano. Ból się nasila przy wszelkich skłonach oraz odgieciu plecow w [...]

Witam. Moim celem na bliżej nieokreślony czas jest wykonanie karuzeli zapaśniczej. Oczywiście wiem, że najpierw trzeba przejść przez kilka łatwiejszych ćwiczeń, aby wzmocnić mięśnie, rozciągnąć je itp. Z tego co udało mi się przeczytać, warto poświęcić dużo czasu na robienie mostu gimnastycznego ( most zapaśniczy będzie kolejnym etapem) . I tu [...]

Witam. Pijąc to białko : http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_100_Whey_Protein-opis27093.html Mam prawdopodobnie obrzdęk gardła,przy próbie przełknięcia śliny czuje zaciskanie się gardła, ból na plecach tak jakbym upadł na nie. Pijąc samo BCAA nie mam takich problemów, tak samo jedząc jaja,kurczaki,twaróg etc. Czy ktoś wie co może być [...]

Siemaneczko wszystkim.Mam pytanie do was pytanie apropo bólu w mięśniach po treningu.Bo ja zawsze gdy ćwicze kalistenike z takim obwodowym programem treningowym: podciągnięcia na drążku 5x australian pull-up 5x dipsy 10x uginanie nóg z dłońmi pod pośladkami (ja to tak nazywam) 10x przysiady 10x pompki 10x pajacyki 30x wymachiwanie nogami w tył [...]

A więc,2 lata temu miałem wypadek, i przez 1,5 roku ciągłego pobytu w szpitalach przybyło mi trochę kilogramów. Chciałbym zacząć biegać. Obecnie jestem na diecie Konrada Gacy, i póki co w 3tyg spadło ponad 5kg, a więc w tej kwestii nie potrzebuję porady. (było by lepiej ale podjadałem). Jeśli chodzi o bieganie to mam już wszystko, w tym pulsometr [...]

[...] i dlatego powstało mi to skrzywienie. Chcę ćwiczyć i nie wiem czy mogę i jakie ćwiczenia mam unikać albo jak je wykonywać żeby nie było gorzej, dodam że kręgosłup mnie nie boli anie nie odczuwam żadnych dyskomfortów z nim związanych jedynie czasami odczuwam ból tzw krzyży jak np długo stoję w kościele wyprostowany. Oraz czy to prawda że martwy [...]

[...] w młodym wieku. Byłem u lekarza około 2 lat temu i powiedział że trzeba operować wcześniej czy później ale jest mała i nie muszę już się ciąć. Pomalutku mi rośnie, czasem boli ale tak lekko, ból prawie identyczny jak ból mięśni brzucha. Rozmiary mniej więcej na szerokość półtora palca około 1,5 cm. No i moje pytanie czy mogę ćwiczyć na [...]

Witam, od jakiegoś czasu odczuwam ból w klatce piersiowej. Nie jest to ból mięśnia, jest raczej głębiej ból nie jest silny, najbardziej boli przy spinaniu klatki lub jakbym się chciał jakby to powiedzieć, skulić czyli zsunąć barki do środka. Na zdjęciu zaznaczyłem czarną kropoką miejsce w którym mnie boli. Myślałem że może źle spałem czy coś ale [...]

[...] Boli mnie lewa lopatka przy robieniu kalatki sztanga plasko i na skosie.. Bol jet bardzo mocny .. do dam te ze mam zapadnienta klatke ale to z prawej strony .od czego moze byc ten bol.. na samym poczotku nie bylo tego bolu potem po jakims czasie zaczelem odczuwac i tak jzu ma do tej pory... czekam na wasze odpowiedz..

Witam,mam 19 lat, chodzi głownie o to iz nie mam sil;/ trenuje FBW ok. miesiaca, sila nic nie wzrosla, lecz moze i nawet spadla, czuje sie zmeczony,przemeczony, zakwasow jako tako nie mam, lecz czuje ból miesni, kosci... Spowodowane jest moze tym ze sie przetrenowuje? Nie trzymam konkretnej diety, ale jem duzo, zdrowo...(bo nie zawsze mam np. [...]